Maximale Performance. Trotz vollem Kalender.
Individuelles Triathlon-Coaching für ambitionierte Athleten, die Beruf, Familie und Bestzeiten erfolgreich vereinen wollen.
Wie du trotz Vollzeitjob, Familie und einem stressigen Alltag deine sportlichen Ziele erreichst.
Erhalte individuelle Trainingspläne, die auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind, damit du effektiv und effizient trainierst.
Lerne ganzheitlich zu trainieren, um Erschöpfung und Leistungsabfall zu vermeiden und immer dein Bestes zu geben.
Beherrsche deine Gedanken und Gefühle, um auch in schwierigen Situationen motiviert und fokussiert zu bleiben.
Dein Weg zur Bestzeit – ohne das Wichtigste im Leben zu opfern.
Du brennst für den Triathlon, aber dein Alltag als Berufstätiger und Familienmensch fordert dich jeden Tag aufs Neue? Du fragst dich oft, wie du das ambitionierte Training für eine neue Bestzeit unterbringen sollst, ohne dass dein Job oder die Zeit mit deinen Liebsten darunter leidet?
Dann bist du hier genau richtig.
Ich unterstütze dich dabei, trotz Vollzeitjob und einem stressigen Alltag deine sportlichen Ziele nicht nur zu erreichen, sondern über dich hinauszuwachsen. Mein Coaching setzt genau dort an, wo Standard-Pläne scheitern: bei deiner Realität.
Kommt dir das bekannt vor?
Du sitzt auf dem Sofa, die Beine hochgelegt, die Woche war lang. Eigentlich sollte jetzt Vorfreude auf die kommende Trainingswoche herrschen – dein nächstes großes Ziel steht fest im Kalender. Doch statt Fokus spürst du nur eines: Druck.
Das Gedankenkarussell beginnt:
Der Terminkonflikt.
„Dienstag ist das Meeting bis 18 Uhr, Mittwoch hat mein Partner Geburtstag – wann soll ich da noch die 2-Stunden-Einheit unterbringen?“
Die Planlosigkeit.
Du hast keinen festen Plan, der wirklich zu deinem Leben passt. Also versuchst du, Einheiten irgendwie dazwischenzuschieben.
Die Ungewissheit.
„Trainiere ich zu viel? Zu wenig? Oder schlichtweg das Falsche?“ Niemand ist da, der dir sagt, ob du auf dem richtigen Weg bist.
Die bittere Konsequenz:
Ohne Struktur schleicht sich der Selbstzweifel ein. Die Motivation sinkt, weil sich das Training wie eine zusätzliche Last anfühlt, statt wie ein Ausgleich. Die Nervosität vor dem Wettkampf wächst – nicht vor Vorfreude, sondern aus Angst, nicht bereit zu sein.
Was wäre, wenn du dir darüber keine Gedanken mehr machen musst?
Schluss mit dem „Irgendwie-Training“.
Genau hier setze ich an. Ich nehme dir die Last der Planung ab, damit du dich auf das konzentrieren kannst, was du liebst: das Trainieren.
Vom Chaos zur Klarheit.
Dein Trainingsplan ist kein starres Konstrukt, sondern ein lebendiges System, das Job und Familie respektiert und optimal auf dich abgestimmt ist.
Antworten statt Fragen.
Du hast jemanden an deiner Seite, der die „Warum“-Fragen beantwortet und die Unsicherheit nimmt.
Selbstvertrauen statt Zweifel.
Wir bauen dein physisches und mentales Training so auf, dass du am Wettkampftag mit dem Wissen an der Startlinie stehst: „Ich habe alles richtig gemacht.“
Deine Vorteile durch das Coaching
Regelmäßiger, persönlicher Austausch, per WhatsApp, in Video-Calls oder Telefonaten, und nach Möglichkeit bei gemeinsamen Trainingseinheiten.
Trainingspläne, die wöchentlich neu erstellt und angepasst werden, sodass du jederzeit zielorientiert trainierst.
Einfache Kommunikation der Trainingsinhalte über die Plattform TrainingPeaks, damit du deine Pläne jederzeit abrufen kannst.
Innerhalb weniger Wochen Verbesserungen spüren, um deinen Zielen näher zu kommen.
Egal welche Frage du hast, egal an welchem Punkt du stehst, du wirst 1:1 von einem Experten an die Hand genommen, der dir alles beantwortet.
Das sagen begeisterte Athleten
Warum du deine persönliche Bestleistung noch nicht erreicht hast.
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"Ich habe Angst zu scheitern."
Das musst du nicht, weil du einen Coach an deiner Seite hast, der dich jederzeit unterstützt. Dein Erfolg ist unser gemeinsames Ziel. Gemeinsam werden wir jede Hürde meistern.
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"Ich habe keine Zeit für das Training."
Genau deshalb bekommst du maßgeschneiderte Trainingspläne von mir, die nahtlos in deinen Alltag integriert werden können. Wir optimieren dein Zeitmanagement und entfachen eine neue Leidenschaft.
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"Ich habe nicht die körperlichen Voraussetzungen dafür."
Lass mich dir versichern, dass wir gemeinsam deine individuellen Stärken nutzen werden, um deine Fitness und Leistungsfähigkeit zu steigern. Vertraue mir, du bist stärker, als du denkst.
Mein Versprechen an dich:
Zu gut, um wahr zu sein? Nein. Du musst Gas geben. Erfolg kommt von umsetzen. Doch wenn du meine Strategien, Trainingspläne und Praxisbeispiele 1:1 umsetzt, wirst du schnell positive Veränderungen spüren.
Im regelmäßigen, persönlichen Austausch sprechen wir über deine aktuelle Situation. Du hast einen Coach an deiner Seite, den du jederzeit per WhatsApp, E-Mail oder Telefon kontaktieren kannst.
Du bist nicht mehr allein!
Du wirst lernen, was es heißt, ganzheitlich zu trainieren. Selbstzweifel oder fehlende Motivation gehören der Vergangenheit an. Gemeinsam erarbeiten wir deinen individuellen Trainingsplan, der zu dir und deinen Zielen passt.
Hi, ich bin Frank!
Dein Coach – Experte, Mentor und Familienvater.
Erfolg ist kein Zufall, sondern das Ergebnis von System, mentaler Stärke und der richtigen Strategie.
Als lizenzierter DOSB Triathlon Trainer B Leistungssport, zertifizierter 80/20 Endurance Coach und ausgebildeter Sportmental-Trainer verfüge ich über das theoretische Fundament und die praktische Expertise, um Athleten auf das nächste Level zu heben. Doch meine wichtigste Qualifikation steht nicht auf einer Urkunde:
Ich lebe deine Herausforderung jeden Tag selbst.
Als verheirateter Vater von drei Kindern weiß ich, dass die größte Hürde im Triathlon nicht die 3,8 km Schwimmen sind – sondern die Organisation am Dienstagmorgen zwischen Job, Schule und Training. Seit 2010 bin ich aktiver Ausdauersportler und habe bei 18 IRONMAN-Finishes gelernt, was es bedeutet, physisch und mental an die Grenzen zu gehen.
Als hauptberuflicher Coach nutze ich heute meine Erfahrung aus über 16 Jahren Leistungssport und mein tiefgreifendes Fachwissen, um dir den Weg zu ebnen. Ich erstelle keine Pläne, die nur auf dem Papier funktionieren, sondern solche, die in dein echtes Leben passen.
Du suchst jemanden, der nicht nur die Theorie versteht, sondern die tägliche Zerreißprobe zwischen Bestzeit, Job und Familie kennt? Dann lass uns gemeinsam an deiner Erfolgsgeschichte schreiben.
Bist du bereit?
Klicke jetzt auf den Button und vereinbare dein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Möchtest du wissen, wie du mit meiner Unterstützung deine persönlichen Ziele erreichst?
Das sind deine 3 nächsten Schritte:
01
Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch.
Klicke auf den Button, um ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren. Wähle einen für dich passenden Termin aus, damit ich dich zurückrufen kann oder wir uns in einem Video-Call treffen.
02
Wir schauen uns deine persönlichen Ziele an.
Wir finden gemeinsam heraus, wie ich dir am besten weiterhelfen kann. Wir sprechen über deinen Status quo und schauen uns deine persönlichen Ziele an.
03
Wir starten unsere Zusammenarbeit.
Wenn wir beide merken, dass ich dir optimal weiterhelfen kann, erhältst du von mir einen Anamnese-Fragebogen und wir steigen anschließend in die Zusammenarbeit ein.
Worauf wartest du noch?
Möchtest du individuelle Trainingspläne, die auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt sind, um effektiv und effizient zu trainieren?
Hast du Lust, ganzheitlich zu trainieren, um Erschöpfung und Leistungsabfall zu vermeiden?
Willst du lernen, wie Gedanken und Gefühle kontrolliert werden, damit du auch in schwierigen Situationen motiviert und fokussiert bleibst?
Interesse an einer offenen und klaren Kommunikation, damit du optimal für das Training und die Wettkämpfe vorbereitet bist?
Häufig gestellte Fragen
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Dein Trainingsplan ist das Herzstück des Coachings und wird individuell auf dich zugeschnitten. Ich passe die Einheiten wöchentlich an deine aktuelle zeitliche Verfügbarkeit, deine Trainingsmöglichkeiten und deine persönlichen Ziele an. So bleibt das Training auch bei einem stressigen Alltag flexibel.
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Die gesamte Planung erfolgt über die Plattform TrainingPeaks. Sobald du deine Sportuhr mit TrainingPeaks verbindest, erhalte ich automatisch deine Daten zur Auswertung. Für dich reicht die kostenlose Basisversion vollkommen aus.
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Ich arbeite nach der 80/20-Regel:
80% deines Trainings finden im niedrigen Intensitätsbereich statt, um die Basis zu stärken.
20% entfallen auf moderate bis hochintensive Intervalle. Dieses Verhältnis sorgt für maximale Fortschritte bei gleichzeitig geringem Verletzungsrisiko.
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Kurze Wege sind mir wichtig. Der Austausch findet unkompliziert über WhatsApp statt – ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden, meistens deutlich schneller. Bei Bedarf vereinbaren wir zusätzlich Telefonate oder Video-Calls.
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Ja, absolut! Ich berate dich gerne zu Equipment, Wettkampfstrategien und der richtigen Verpflegung. Da die Ernährung ein fundamentaler Baustein im Ausdauersport ist, stehe ich dir hier beratend zur Seite (auch wenn kein detaillierter, gewichtsbezogener Ernährungsplan Teil des Pakets ist).
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Nein. Ich setze auf eine vertrauensvolle, langfristige Zusammenarbeit ohne Knebelverträge. Wenn sich deine Ziele ändern, kannst du die Zusammenarbeit unkompliziert zum Ende des Folgemonats beenden.
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Du musst nicht in Vorkasse gehen. Die Abrechnung erfolgt monatlich im Nachgang per Rechnung. Dabei gibt es keine versteckten Kosten: Plananpassungen und die gesamte Kommunikation sind im Preis inbegriffen.
Bereit für den nächsten Schritt?
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