Für ambitionierte Triathleten und Ausdauersportler

Endlich deine persönliche Bestleistung verbessern: Individuelles Coaching für Spitzenleistungen

Wie du trotz Vollzeitjob, Familie und einem stressigen Alltag deine sportlichen Ziele erreichst

  • Erhalte individuelle Trainingspläne, die auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind, damit du effektiv und effizient trainierst.

  • Lerne ganzheitlich zu trainieren, um Erschöpfung und Leistungsabfall zu vermeiden und immer dein Bestes zu geben.

  • Beherrsche deine Gedanken und Gefühle, um auch in schwierigen Situationen motiviert und fokussiert zu bleiben.

Du bist hier richtig, wenn…

Triathlon Coaching

… du als Triathlet jemanden an deiner Seite willst, der dich individuell und ganzheitlich betreut und Trainingspläne erstellt, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Du wirst lernen, wie du deinem persönlichen Ziel näher kommst. Du bekommst eine vollumfängliche Unterstützung, um ein erfolgreicher Athlet zu werden.

Sportmental Coaching

… du als Sportler deine innere Motivation entfachen, den Fokus schärfen und dein Selbstvertrauen steigern möchtest. Gemeinsam werden wir dich mental noch stärker machen! Bist du bereit, ein ganzheitlicher Athlet zu werden?

Kommt dir das bekannt vor?

Du sitzt daheim auf dem Sofa, die Woche ist vorüber und die nächste Trainingswoche steht vor der Tür. Den nächsten Wettkampf, die nächste Herausforderung, bereits klar im Blick.

Da gibt es aber ein Problem!

Immer wieder stellst du dir die Frage, wie du die kommende Woche trainieren sollst. Beruflich bist du sehr eingespannt, privat stehen wieder einige Termine bevor. Für einen genauen Trainingsplan fehlte mal wieder die Zeit.

Was nun…?

Du überlegst dir, wie du jetzt noch schnell dein Training in diese stressige Woche integrieren könntest. Es herrscht eine große Ungewissheit, wie es richtig aufgebaut sein sollte. Es gehen dir so viele Fragen durch den Kopf, die dir niemand beantwortet.

Die Konsequenz!

Du verfällst in Selbstzweifel, verlierst an Motivation und bist schon jetzt nervös, wenn du an den nächsten Wettkampf denkst.

Stell dir ein Leben als Sportler vor, in dem du deine persönliche Bestzeit erreichst, ohne dabei den Spaß am Sport zu verlieren. Trainingspläne vorliegen hast, die optimal auf dich abgestimmt sind. Eine Distanz meisterst, die bisher unerreichbar für dich schien.

Im Sport geht es nicht nur um die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch um ein positives Mindset. Ein Sportler zeichnet sich nicht nur durch seine physische Stärke aus. Er benötigt die Fähigkeit, Hindernisse überwinden zu können und sich auf positive Veränderungen zu konzentrieren. Das ist der Schlüssel zum Erfolg und genau hier setzt das Coaching an.

Was wäre, wenn du dir darüber keine Gedanken mehr machen musst?

Deine Vorteile durch das Coaching

  • Regelmäßiger, persönlicher Austausch, in Telefonaten und nach Möglichkeit bei gemeinsamen Trainingseinheiten

  • Trainingspläne, die wöchentlich neu erstellt und angepasst werden, sodass du jederzeit zielorientiert arbeitest

  • Einfache Kommunikation der Trainingsinhalte über die Plattform TrainingPeaks, damit du deine Pläne jederzeit abrufen kannst

  • Innerhalb weniger Wochen Verbesserungen spüren, um deinen Zielen näher zu kommen

  • Egal welche Frage du hast, egal an welchem Punkt du stehst, du wirst 1:1 von einem Experten an die Hand genommen, der dir alles beantwortet

Das sagen begeisterte Athleten

  • „Ich bin mehr als zufrieden. Frank nimmt sich viel Zeit für den Athleten, um Ziele zu besprechen und umzusetzen. Die Kommunikation ist einfach klasse.“

    Mattes, Triathlet, 2024 IRONMAN 70.3 WM Qualifier

  • „Frank versteht es, auf den Athleten einzugehen. Er ist immer ansprechbar. Ich merke, wie sich mein Training durch ihn verbessert hat und sich erste Erfolge abzeichnen.“

    Sven, Triathlet, Mitteldistanz

  • „… schnell erste Trainingserfolge. Frank ist extrem hilfsbereit und emphatisch. Ich bin stets fokussiert und motiviert. Er ist für mich der perfekte Triathlon Coach.“

    Finn, Radfahrer und Triathlet, Mitteldistanz

  • „Ich habe die Möglichkeit flexibel zu trainieren und kann meinen beruflichen Hintergrund berücksichtigen. Durch Frank habe ich neue Trainingsmethoden kennengelernt.“

    Can, Läufer und Triathlet, Mitteldistanz

  • „Das Training ist abwechslungsreich und es erfolgt immer eine Rückkopplung auf meine Leistung. Die Kommunikation ist sehr emphatisch und absolut verlässlich.“

    Peter, Radfahrer und Triathlet, Mitteldistanz

  • „Total emphatisch und mit großer Sachkenntnis in allen Bereichen rund um den Triathlon. Frank hört zu, unterstützt und hilft.“

    Uli, Triathlet, Olympische Distanz

  • „Die Trainingsplanung ist sehr individuell und an meine Bedürfnisse angepasst. Die Kommunikation über diverse Kanäle funktioniert einfach super.“

    Sven, Triathlet, Olympische Distanz

  • „Ich habe mich die ganze Zeit so super und kontrolliert gefühlt, wie kaum bei einem Rennen zuvor.“

    Timo, Triathlet, Langdistanz (nach der Podiumsplatzierung bei der Challenge Mogán Gran Canaria)

  • „Seit ich bei Frank trainiere sehe ich einen großen Fortschritt in meiner Performance und freue mich auf die nächste Zeit mit einem Coach, den ich nicht nur als Trainer, sondern auch als Menschen sehr schätze.“

    Paul, Triathlet, Mitteldistanz

  • „Frank customized everything so personally for me, and was always there to support me. Now I’m looking for my next challenge and would consider no one else other than Frank!“

    Emily, Triathletin, Sprintdistanz

  • „Dass ich nach einem solchen Tag meine PB im Marathon noch um eine Minute verbessern könnte, damit habe ich nicht gerechnet. Vielen Dank für die super Vorbereitung Frank.“

    Nils, Triathlet, Langdistanz (nach seinem ersten IRONMAN Finish 2024)

  • „Noch nie habe ich mich auf einem so hohen sportlichen Niveau befunden. Ich bin immer total überrascht was Frank gemeinsam mit mir aus meinem Körper herausholen kann.“

    Emmanuel, Triathlet, Mitteldistanz

  • „Ich schätze seine Leidenschaft und den Spaß an seiner Arbeit als Coach sehr. Frank führte mich verletzungsfrei durch die Vorbereitung auf meine 15. Langdistanz und zu meinem zweitbesten Ergebnis.“

    Timo, Triathlet, Langdistanz (nach seinem Finish in 9:27:11 bei der Challenge Roth 2024)

Warum du deine persönliche Bestleistung noch nicht erreicht hast

“Ich habe keine Zeit für das Training.”

Genau deshalb bekommst du maßgeschneiderte Trainingspläne von mir, die nahtlos in deinen Alltag integriert werden können. Wir optimieren dein Zeitmanagement und entfachen eine neue Leidenschaft.

“Ich habe Angst zu scheitern.”

Das musst du nicht, weil du einen Coach an deiner Seite hast, der dich jederzeit unterstützt. Dein Erfolg ist unser gemeinsames Ziel. Gemeinsam werden wir jede Hürde meistern.

“Ich habe nicht die körperlichen Voraussetzungen dafür.”

Lass mich dir versichern, dass wir gemeinsam deine individuellen Stärken nutzen werden, um deine Fitness und Leistungsfähigkeit zu steigern. Vertrau mir, du bist stärker, als du denkst.

Möchtest du wissen, wie du deine persönliche Bestleistung erreichst? Dann buche jetzt ein kostenloses Erstgespräch.

Mein Versprechen an dich:

Zu gut, um wahr zu sein? Nein. Du musst Gas geben. Erfolg kommt von umsetzen. Doch wenn du meine Strategien, Trainingspläne und Praxisbeispiele 1:1 umsetzt, wirst du schnell positive Veränderungen spüren.

Im regelmäßigen, persönlichen Austausch sprechen wir über deine aktuelle Situation. Du hast einen Coach an deiner Seite, den du jederzeit per Mail, Telefon oder WhatsApp kontaktieren kannst.

Du bist nicht mehr allein!

Du wirst lernen, was es heißt, ganzheitlich zu trainieren. Selbstzweifel oder fehlende Motivation gehören der Vergangenheit an. Gemeinsam erarbeiten wir deinen individuellen Trainingsplan, der zu dir und deinen Zielen passt.

Hi, ich bin Frank!

Ich bin lizenzierter DOSB Triathlon Trainer, ausgebildeter Sportmental Trainer, 80/20 Endurance Certified Coach und seit 2010 aktiver Triathlet und Ausdauersportler, mit mittlerweile 17 erfolgreichen IRONMAN-Teilnahmen.

Als verheirateter Familienvater mit drei Kindern weiß ich, dass Training, Familie und Beruf unter einen Hut zu bekommen, schwierig ist. Ich selbst trainiere regelmäßig für drei Sportarten. Das erfordert viel Motivation, Organisation und Struktur. Insbesondere Langdistanz-Triathlon ist mental herausfordernd.

Doch mit der richtigen Disziplin habe ich es geschafft, dass ich seit 13 Jahren ein sportlich aktives und gesundes Leben führe. In den letzten Jahren konnte ich meine Expertise ausbauen und verfüge daher über ein breites Spektrum an Kompetenzen und Erfahrungen. Gerne möchte ich mein Wissen an dich weitergeben und dich dabei unterstützen, deine sportlichen Ziele zu erreichen.

Wenn du jetzt das Gefühl hast, dass du aktuell genau nach jemanden wie mich suchst - dann klicke jetzt auf den Button und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch.

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Das sind deine 3 nächsten Schritte:

1. Terminvereinbarung

Klicke auf den Button, um ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren. Wähle einen für dich passenden Termin aus, damit ich dich zurückrufen kann oder wir uns in einer Videokonferenz treffen.

2. Kostenlose Beratung

Wir finden gemeinsam heraus, wie ich dir am besten weiterhelfen kann. Wir sprechen über deinen Status quo und schauen uns deine persönlichen Ziele an.

3. Zusammenarbeit

Wenn wir beide merken, dass ich dir optimal weiterhelfen kann, erhältst du von mir einen Athleten-Fragebogen zugeschickt und wir besprechen anschließend, wie eine weitere Zusammenarbeit aussehen kann.

NOCH NICHT ÜBERZEUGT?

Worauf wartest du noch?

  • Möchtest du individuelle Trainingspläne, die auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt sind, um effektiv und effizient zu trainieren?

  • Hast du Lust, ganzheitlich zu trainieren, um Erschöpfung und Leistungsabfall zu vermeiden?

  • Willst du lernen, wie Gedanken und Gefühle kontrolliert werden, damit du auch in schwierigen Situationen motiviert und fokussiert bleibst?

  • Interesse an einer offenen und klaren Kommunikation, damit du optimal für das Training und die Wettkämpfe vorbereitet bist?

Häufig gestellte Fragen

  • TrainingPeaks ist die führende All-in-One-Plattform im Bereich Ausdauersport-Software und ich nutze sie für deine Trainingsplanung, Aufzeichnung und Analyse.

    TrainingPeaks kann Daten von einer Vielzahl von Trainingsgeräten und Apps, z.B. GARMIN, Wahoo, Apple Watch, importieren.

    Die Nutzung von TrainingPeaks ist in der Basisversion für dich kostenlos.

  • Über Messenger, Telefon, Google Meet und TrainingPeaks oder wenn möglich auch persönlich. Ich begrenze die Kommunikation nicht, denn der Austausch und Rückmeldungen zu deinem Training und deinem Alltag sind entscheidend für unsere erfolgreiche Zusammenarbeit.

  • Nein. Du erhältst für das individuelle Coaching eine monatliche Rechnung am Monatsende. Dafür bekommst du individuelle Wochenpläne mit Vorgaben für jede einzelne Trainingseinheit, die direkt auf deiner Sportuhr landen. Kurzfristige Anpassungen und so viel Kontakt, wie er für dich notwendig ist, sind für mich selbstverständlich.

    Vereinbare einen Termin oder schicke mir eine Nachricht, falls du ein individuelles Angebot benötigst. Ich melde mich dann umgehend bei dir, um dir im Anschluss ein Angebot zu erstellen.

  • Ja. Falls du einen Trainer hast und es wünscht, stimme ich mich gern mit deinem Trainer ab. Ansonsten können wir unabhängig davon zusammenarbeiten, aber ich denke, es ist gut, wenn dein Trainer weiß, dass du mit einem Mental Coach zusammenarbeitest.

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